Ayşe Yılmaz

Diyetisyen, İçerik Editörü - Uzman Diyetisyen (MSc), 9 yıl klinik deneyim

B12 hangi besinlerde bulunur, vejetaryenler ne yapmalı, eksiklik sinir sistemini nasıl etkiler? Test ve takviye rehberi.

20 Mart 20261 dk okuma

Klasik kırmızı mercimek çorbasının hafif ve protein açısından zengin versiyonu. Porsiyon başı 180 kcal, 11 g protein.

27 Şubat 20261 dk okuma

Kafeinin yarı ömrü, kişisel duyarlılık farkları ve uykuyu bozmadan kahve içmek için saat kuralları.

8 Şubat 20261 dk okuma

Zaman ve para tasarrufu sağlayan, sürdürülebilir bir haftalık öğün planı kurmanın 6 adımı. Şablon ve alışveriş listesi ipuçlarıyla.

22 Ocak 20261 dk okuma

Türkiye'de yetişkinlerin yarısından fazlasında görülen D vitamini eksikliğinin belirtileri, test değerleri ve takviye dozları.

28 Kasım 20251 dk okuma

Kalp sağlığı için en güçlü kanıta sahip beslenme modeli. Akdeniz diyetinin temel ilkeleri, örnek bir gün ve sık yapılan hatalar.

5 Ekim 20251 dk okuma