Dr. Elif Demir

Uyku Hekimi, Tıbbi İnceleyici - Göğüs Hastalıkları Uzmanı, Uyku Tıbbı Sertifikalı

Obstrüktif uyku apnesinin gece ve gündüz belirtileri, risk faktörleri, STOP-BANG tarama soruları ve tanı süreci.

11 Nisan 20261 dk okuma

Kronik uykusuzlukta ilaçtan önce önerilen BDT-I: uyku kısıtlama, uyaran kontrolü ve bilişsel yeniden yapılandırma nasıl işler?

2 Mart 20261 dk okuma

Mavi ışığın melatonin üzerindeki etkisi, gece modu filtrelerinin gerçek faydası ve akşam ekran kullanımı için pratik kurallar.

14 Ocak 20261 dk okuma

Türkiye'de yetişkinlerin yarısından fazlasında görülen D vitamini eksikliğinin belirtileri, test değerleri ve takviye dozları.

28 Kasım 20251 dk okuma

Uyku hijyeni nedir, hangi alışkanlıklar gerçekten işe yarar? Sirkadiyen ritim, ışık, kafein, yatak odası düzeni ve daha fazlası tek rehberde.

10 Kasım 20253 dk okuma